නින්දට පෙර මෙම වට්ටෝරුව පානය කර උදරය ආශ්‍රිත මේද තට්ටු දහනය කරගන්න.

උදර ආශ්‍රිත මේද තට්ටු නිසා කරදරයට පත්වන පිරිසට මෙය ඉතා වැදගත් වට්ටෝරුවකි. මෙම වට්ටෝරුව උදරය ආශ්‍රිතව විශේෂයෙන්ම ශරීරයේ  අභ්‍යන්තරයේ වැඩි පුර ඇති මේදය දහනයට වැදගත් වේ.  එසේම එය භාවිතයට හා සකසා ගැනීමට අපහසු නොවූවකි. නින්දට පෙර දිනපතා මෙයින් වීදුරුවක් පානය කළ  යුතුය. එසේම එය ප්‍රතිපල පෙන්වීමට දීර්ඝ කාලයක් නොගනී. ප්‍රතිපල ඔබට ඉතාමත් කෙටි කාලයකදී දැකගත හැක.

මෙය ඔබ පානය කළ යුතු හේතුව වන්නේ අඩනින්දේදී මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තිය ක්‍රියාවලිය සැලකිය යුතු මට්ටමකින් සෙමින් සිදු වීමයි. නින්දේදී මෙම පානය ඔබේ කැලරි දහනය කිරීම නිසා එය විශේෂිතය.

එලෙසම මෙම වට්ටෝරුව සිහිනි ඉගක් සදහා දායක විය හැකි දෙහි, කෝමාරිකා, ඉගුරු, cilantro හා පිපිඤ්ඤා වැනි දෑ අඩංගු නිසා එය ඉතාමත් සෞඛ්‍යසම්පන්නය.

දවස පුරාම ශරීරය තුළ නිපදවන විෂ ද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීමට දෙහි වැදගත් වේ. විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරයෙන් බැහැර කිරීම හැරුණුකොට ඒවා ඔබේ පරිවෘත්තිය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි. ජීර්ණය පහසු කරන ආහාර අතර ඉගුරු ප්‍රමුඛ වේ. එය අධික මේද ඉතා ඉක්මනින් දහනය කරන අතර ඒ හා සමානවම ඔබේ පරිවෘත්තිය ක්‍රියාවලිය ඉක්මන් කරයි. එසේම එය මලබද්ධය හා අධික කෑම රුචිය වලක්වයි.

අධික බර සදහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස පිපිඤ්ඤා ගත හැක. ඒවායේ තන්තු හා ජලය නොඅඩුව පවතී. නමුත් එහි අන්තර්ගත කැලරි ප්‍රමාණය අඩුය. හොදින් වැඩුණු පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක අන්තර්ගත කැලරි ප්‍රමාණය 45ක් පමණි.

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය

දෙහි ගෙඩියක්

පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක්

ගාන ලද නැවුම් ඉඟුරු

කෝමාරිකා යුෂ

cilantro හෝ parsley

ජලය  වීදුරු ½ ක්

සාදා ගන්නා ආකාරය

එය සාදාගන්නා ආකාරය ඉතා පහසුය. මේ සියල්ල මිශ්‍රණ යන්ත්‍රයකට දමා හොදින් මිශ්‍ර වන තුරු කලවම් කරගන්න. එයින් එක් වීදුරුවක් පානය කරන්න.