SexEducation
ශක්‍රානු ගිලූ‍නොත් මොකද වෙන්නෙ ?
ලොව ජීවය බිහිවන්නේ ශරීරය තුල සමතුලිත තාවය සේම හෝමෝන වල ක්‍රියාකාරීත්වයටත් ශ=ක්‍රානු කරන්නේ මහඟ= කාර්‍යයක්. ශ=ක්‍රානු කියන්නේ ශක්ති පදාර්ථයක් බවත් අපි දන්නා දෙයකි. මේ කියන්න යන්නේ ඊට හාත්පසින්ම වෙනස් දෙයක් ගැන. ඒ තමයි ආහාර වශයෙන්, සරලව කිව්වොත් අපි ආහාර වශයෙන් ශ=ක්‍රානු භාවිතා කලොත් කෙසේ වේවිදැයි වග.
නවතම පරීක්‍ෂණ වලට අනූව සොයාගෙන ඇති විදියට විෂ්වය තුල තියෙන ගුණාත්මක තවත් ආහාරමය දෙයක් තමයි ශ=ක්‍රානු. බිත්තර කියන්නෙ ආහාර වලින් වැඩිපුරම ප්‍රෝටීන් බහුල වුනු ආහාරයක්. ශ=ක්‍රානු වල ඇති ප්‍රෝටීනුත් බිත්තර සුදුමදේ ඇති ප්‍රෝටීනුත් ගුණාත්මක අතින් සමානයිලූ. ඒවගේම ශ=ක්‍රානු වල ඇති කැලොරීන් 15 කුත්, විටමින් ක, සින්ක්, විටමින් ඊ12, වැනි විටමින් වර්ග බොහෝමයක් අන්තර්ගතව ඇති බවයි සොයාගෙන තියෙන්නෙ. විවාහයෙන් පසුව බොහෝමයක් කාන්තාවන් ගේ බර වැඩි වීමටත් තරබාරු වීමටත් මෙයද හේතුව වෙතැයි විෂ්වාස කෙරේ.
නමුත් ක්‍රීඩා වල නිරත කානිතාවන් ගෙන් ශ=ක්‍රානු සඳහා දැඩි ඉල්ලූ‍මක් ඇතිවී තියෙන්නේ එමගින් ශරීරයට උපරිම ශක්තියක් ලබා දෙන නිසයි. ශ=ක්‍රානු මිලි ලීටර් 100ක් ආහාරයට ගැනීම අන් කිසිඳු ආහාරයකින් ලැඛෙන ශක්තියට සම කල නොහැකිලූ.
Wmqgd .ekSu iriúh mqj;a m; weiqfrks
