Life
කොලෙස්‌ටරෝල්, ප්‍රෙෂර් භීතිකාවෙන් මිදෙන මග
අධිරුධිර පීඩනය (ප්‍රෙෂර්) යනු වර්තමානයේ බොහෝ අය භීතිකාවට පත් කරන තත්ත්වයකි. එයත් සමගම අපට අසන්නට ලැබෙන්නේ කොලෙස්‌ටරෝල් වැඩිවීම පිළිබඳවයි. කොලෙස්‌ටරෝල් වැඩි වන විට අධීරුධිර පීඩන තත්වයන් ඇති විය හැකි බැව් කවුරුත් දනියි. එමෙන්ම අධිරුධිර පීඩන තත්ත්වය ඇතිවීමට බලපානුයේ කොලෙස්‌ටරෝල් වැඩිවීම පමණක්‌ නොවේ. ඊට වෙනත් හේතුද ඇත. ඒවා පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම පසුවට තබා අධිරුධිර පීඩනය හා කොලෙස්‌ටරෝල් වැඩිවීම අතර සම්බන්ධය පිළිබඳව තවදුරටත් කරුණු සලකා බැලීම වටී.
කොලෙස්‌ටරෝල් වැඩිවීම නිසා රුධිර පීඩනය වැඩි වන්නේ කෙසේද?
හෘදයේ පිටතට රුධිරය ගමන් කරන රුධිර නාල (ධමනි) වල අභ්‍යන්තර බිත්තියේ කොලෙස්‌ටරෝල් තැන්පත් වේ. මේ නිසා එම රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර කුහරය සිහින් වේ. එවිට එම සිහින් වූ නාලයන් හරහා රුධිරය පෙරට වඩා වැඩි පීඩනයකින් ගලා යයි. මෙම ක්‍රියාවලිය ශරීරයේ වැඩි රුධිර නාල ප්‍රමාණයක සිදුවීමෙන් ඇතිවන මුළු පීඩනය කෙළින්ම බලපාන්නේ රුධිරය පොම්ප කිරීමේ කාර්යයේ නිරත වන හෘදයටයි. මෙලෙස කොලෙස්‌ටරෝල් වැඩි වූ අයෙකුගේ රුධිර පීඩනය කිහිප විටක්‌ පරීක්‍ෂා කළ විට එය රසදිය මිලිමීටර් 130/85 ට වඩා වැඩි නම් ඒ පිළිබඳ සැලකිලිමත් විය යුතුය.
කොලෙස්‌ටරෝල් වැඩිවීමෙන් ඇති භයානකම තත්වය ඉන් හෘදයට ඉතා අහිතකර ලෙස බලපෑම් ඇති කිරීමයි. හෘද පේෂිවලට රුධිරය සපයන කිරීටක ධමනිවල අභ්‍යන්තර බිත්තියෙහි මෙලෙස කොලෙස්‌ටරෝල් තැන්පත් වේ. කාලයක් තිස්‌සේ හෘදය තුළ ඇති රුධිර නාල බිත්තිවල කොලෙස්‌ටරෝල් නම් මේදය තැන්පත් වී ඇතරෝමා (Aඑයෑරදප්) නැමැති තෙල් කැටිද හට ගත හැකිය. ඒවා මගින් රුධිර නාල අවහිර වී ඉන් ඔබ්බට රුධිරය ගලා නොයයි.
ඒ හේතුවෙන් එම රුධිර නාලවලින් රුධිරය සැපයුනු හෘදයේ කොටස්‌වල සෛල මිය යා හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ ඒ මොහොතේ පපුවේ තද වේදනාවක්‌ ඇති වීමත් එම වේදනාව උරහිසට, අත්වලට හෝ බෙල්ල දෙසට විහිදී යාමත්ය. මෙම ක්‍රියාවලියේ දරුණුතම අවස්‌ථාවේදී හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඇන හිට මරණයෙන් කෙළවර වන අවස්‌ථාද දක්‌නට ලැබේ.
මෙවැනි අවාසනාවන්ත ඉරණමකට ගොදුරු නොවීමට තනි තනිව හිතා තමන්ගේ සෞඛ්‍ය පිළිබඳ තම තමන් සැලිකිලිමත් විය යුතුය. ඒ සඳහා වඩාත්ම සුදුසුම ක්‍රියා දාමය වනුයේ වයස අවුරුදු 35-40 ඉක්‌ම යන විට ආහාර පාලනය, ව්‍යායාම කිරීම සහ එමගින් අධික තරබාරුවද වළක්‌වා ගැනීමත්, නිරතුරුවම තම රුධිර පීඩනය පිළිබඳ අවධානයෙන් සිටීමත්ය. කොලෙස්‌ටරෝල් මට්‌ටම අනවශ්‍ය ලෙස ඉහළ යැම කෙරෙහිද සුවිශේෂී අවධානයක්‌ යොමු කළ යුතුය. මේ සියලු දෑ පිළිබඳ දැනුවත් වනවා මෙන්ම මෙම තත්වයෙන් මිදීමට නම් ඔබ යොමු විය යුතු සුදුසුම ප්‍රතිකාර ක්‍රම පිළිබඳව දත යුතුය. ඒ ගැන සොයා බැලීමේදී ඔබට සතුටු විය හැකි කාරණාවක්‌ තිබේ.
එනම් රුධිර පීඩනය වැඩි වීමට හේතු වන කාරණාවන් සොයා බලා එම හේතූන් මුලිනුපුටා දැමීමේ සුවිශේෂී ක්‍රම වේදයක්‌ ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව තුළ තිබෙන නිසාවෙනි. වත්මනෙහි පවතින්නේ යම් කෙනෙකුගේ රුධිර පීඩනය වැඩිවූ විට ප්‍රෙෂර් පෙත්තක්‌ බී එය අඩුකර ගැනීමේ ක්‍රමයකි. එම ක්‍රමය අනුව බොහෝ විට ප්‍රෙෂර් පෙති ජීවිත කාලය පුරාවටම ගත යුතු වේ. නමුත් දිගින් දිගටම ප්‍රෙෂර් පෙති ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ ඇති වන බවද දැන්නම් කවුරුත් පිළිගනියි. එබැවින් ප්‍රෙෂර් පෙති බී රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට දිගින් දිගටම යොමු වීම සැබෑ ජයග්‍රහණයක්‌ නොවේ.
නමුත් ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව මීට හාත්පසින්ම වෙනස්‌ වේ. එහිදී සිදුවන්නෙA රුධිර පීඩනය පමණට වඩා අඩු හෝ වැඩි නම් ඊට හේතු සොයා බැලීමයි. රුධිර පීඩනය වැඩි වූයේ කොලෙස්‌ටරෝල් නිසා නම් කොලෙස්‌ටරෝල් වැඩි වූයේ කුමන හේතුවක් නිසා දැයි මෙහිදී සලකා බලයි.
බිත්තර කහමද, රක්‌ත වර්ණ මස්‌ වර්ග සහ අධික ලෙස සත්ව තෙල් අඩංගු ආහාර ආදිය බහුලව පාරිභෝජනය කර සිරුර වෙහෙසා වැඩපලවල නොයෙදී සිටීම ඊට එක් හේතුවක් විය හැකිය. නමුත් ඇතැම් නිර්මාශිකයින්ටද කොලෙස්‌ටරෝල් වැඩි වීමේ ප්‍රශ්නය පැන නැගී ඇත. එයට හේතුව කුමක්‌ද?
ආයුර්වේද මතානුකූලව මෙය විස්‌තර කරනවානම් මේ සියල්ලටම හේතුව ආහාර ජීර්ණයේ ඇති දෝෂ සහිත බවකි. අප ගන්නා සත්ව හෝ ශාකමය වූ ඕනෑම ආහාර වර්ගයක විවිධ ප්‍රතිශතවලින් මේද කොටස්‌ තිබේ. කොලෙස්‌ටරෝල් නිපදවන්නේ මෙම මේද කොටස්‌ ජීර්ණයේදී ඇතිවන රසායනික පරිවර්තනයන් ගණනාවකිනි. කොලෙස්‌ටරෝල් යනු එක්‌තරා මට්‌ටමකින් රුධිරයේ තිබිය යුතු රසායනික පදාර්ථයන්ය. ඒවා හිතකර සහ අහිතකර ලෙසද පවතින ප්‍රමාණයන් අනුව ක්‍රියා කරයි. කෙසේ නමුත් සිරුරට අහිතකර අන්දමින් කොලෙස්‌ටරෝල් ඉහල යාමට හේතුව වන්නේ ශරීරයට සැපයෙන මේද කොටස්‌ ජීර්ණයේදී අක්‍රමවත් හෝ අවිධිමත් ලෙස රසායනික පරිවර්තනයන්ට ලක්‌වීමේ ප්‍රතිඵලයක්‌ ලෙසය. එනම් එය සරලව කිවහොත් මුලින් කී පරිදි ජීර්ණයේ දෝෂ සහිත බවකි.
මෙම මේද කොටස්‌ නිවැරදි ලෙස ජීර්ණය වූයේ නම් ශක්‌තිය ලෙස දේහ ක්‍රියාකාරිත්වයට වැඩදායක වන අතර ඉතිරි ඒවා මළ කොටස්‌ ලෙස සිරුරෙන් බැහැර විය යුතුය. ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන මෙම ඇතැම් කොලෙස්‌ටරෝල් වර්ග ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව තුල හඳුන්වන්නේ පිත්තස්‌නේහ ලෙසය. සැබැවින්ම මේවා නිවැරදි ආකාරයට දිරවූ මේද කොටස්‌ නොවේ. එනම් බාගෙට දිරවූ ආහාර රසයකි. ඒවා ආම රසය (අමු ආහාර රසය) නම් වේ.
මෙම අහිතකර කොලෙස්‌ටරෝල් තත්ත්වය හමුවේ ශරීරයට ඇතිවන උපද්‍රව ලෙස රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, අනවශ්‍ය ලෙස තරබාරු වීම, සුලූ වැඩක්‌ කළ විට හෝ කෙටි දුරක්‌ පයින් ගිය විට අධික මහන්සියක්‌ දැනීම, අලස බව, නිදිමත වැඩිවීම හෝ නින්ද නොයාම, ඇඟපත රුදාව ආදී ලක්ෂණ පහළ වේ.
මෙවැනි අවස්‌ථාවලදී අප අනුගමනය කරන නිවැරදි ආයුර්වේද ප්‍රතිකර්ම පහත පරිදිය.
ආම පාචක නම් වූ ඖෂධ යෙදීමෙන් රුධිර නාල හෝ ශරීරයේ ඕනෑම තැනක ඇති අහිතකර කොලෙස්‌ටරෝල් නැවත ජීර්ණය වීම හෙවත්
Wmqgd .ekSu
