SexEducation
ඔබ නොදැනුවත් ඔබේ ශුකාණු අඩු කරන කෑම වර්ග
ඔබ නොදැනුවත් ඔබේ ශුකාණු අඩු කරන කෑම වර්ග
අපි ගොඩාක් කැමති අපේ ශුකාණු ප්‍රාමාණය වැඩි වෙනවනම්
එ සදහා අපි නොකරන දෙයකුත් නැ
එත් ඔබ දන්නවාද ඔබ නොදැනුවත්ව කන සමහරක් ආහාර නිසා ඔබේ ශුකාණු විනාශ වන බව
ඔමේගා 3 හා ඔමේගා 6 අඩන්ගු තෙල් අධික බහුල මෙලස ඔබේ ශුකාණු මට්ටම පහළ දමයි
මෙසේ ඔමේගා 3හා ඔමේගා 6 නිපදවන තෙල් අධික ආහාර වන්නේ
බේකන්
සොසේජස්
හැම්
කිරි සහ බටර්
එසේ මේදය අධික ආහර වේ
එබැවින් මෙවැනි ආහාර ගැනීමෙදි ඔබ මදක් විමසිලිමත් විය යුතුයි
wishmaya.com
