පරිගණක තිරය දෙස මිනිත්තු 20කට වඩා එක එල්ලේ බලා සිටින්නට එපා

 විඩාවට පත් වීම යනු අප ඕනෑම අයෙකුට මුහුණ දීමට සිදුවන ශරීරික තත්ත්වයක්ග එය සිරුරේ ඕනෑම ඉන්ද්‍රියයකට ඕනෑම ආකාරයකට බලපැවැත්විය හැකි අතර දිගින් දිගටම එසේ වෙහෙසට පත්වීම ඉදිරියේදී අනතුරුදායක අවස්ථා සඳහා ප්‍රධාන හේතුවක් බවට පත් වේග මේ නිසාම දිනෙන් දින දියුණු වන තාක්ෂණික දැනුම හරහා ලෝකයේ විවිධ අංශවල පවතින දියුණුව ඇස් කණ්ණාඩි පිළිබඳ කතාබහ කිරීමේදී ද දැකගත හැකි වේග

මේ නිසාම විවිධ වූ ක්ෂේත්‍ර සඳහා විවිධ වූ ඉසව් සඳහා නිපදවූ කණ්ණාඩි වර්ග ද තිබේග අතීතයේදී බොහෝදුරට මෙවැනි කණ්ණාඩි වර්ග නිපදවා තිබුණේ ඇසේ ඇතිවන ගැටලුකාරී තත්ත්ව එසේත් නැත්නම් දුර්වලතා මඟහරවා ගැනීම සඳහායිග නමුත් මේ වනවිට එම ක්ෂේත්‍රය ක්‍රීඩාවන්ල විවිධ රැකියාවන් සඳහා මෙන්ම මුළුතැන්ගෙය දක්වා ද ව්‍යාප්ත වී තිබේග මේවා එම එක් එක් ක්ෂේත්‍රවලට ආවේණික වූ ලක්ෂණයන්ට අනුගත වන වෙනස්ම වූ ලක්ෂණයන්ගෙන් නිපදවා තිබේග ඒ වගේම ඔබ විසින් මතක තබාගත යුතු වැදගත් කරුණක් වන්නේ එක් කාර්යයන් සඳහා නිපදවූ කණ්ණාඩි වර්ගයක් වෙනත් කාර්යයක සාර්ථකව නියැලීමට උපකාරී නොවන බවයිග ඊට හේතුව එම ක්ෂේත්‍රයට සම්බන්ධ විවිධ වූ තත්ත්වයන් අනෙක් ක්ෂේත්‍රය හා සම්බන්ධ කමක් නොදැක්වීමයිග

උදාහරණයක් වශයෙන් පොත්ල පත්තර කියවීම සඳහා උපකාරී කර ගන්නා ඍැ්ාසබට ඨක්ිි  පරිගණකය කියවීම සඳහා කිසිසේත් සුදුසු නොවේග ඊට හේතුව පොත්ල පත්තර කියවීම සඳහා උපකාරී කරගන්නා ඍැ්ාසබට ඨක්ිි වල ඇත්තේ අඟල් 16 -21 පමණ පරාසයේ පැහැදිලි පෙනුමක් වන නමුත් ක‍දපචමඑැර ඨක්ිි වල එම පරාසය අඟල් 18 - 28ත් පමණ දක්වා වෙනස් වීමයිග ඒ නිසා එක් කාර්යයක් සඳහා නිපදවූ ඇස් කණ්ණාඩි අනෙක් කාර්ය සඳහා යොදා ගැනීම කිසිවිටෙකත් සිදු නොකළ යුතුයග

එමඟින් සිදුවන්නේ ඔබ ඔබගේ පහසුව හා ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් භාවිතා කරන එක් දෙයක් නිසා ඔබගේ ජීවිත කාලයටම පණ හා සමානව ආරක්ෂා කර ගත යුතු දෑස ආරක්ෂා කර ගැනීමට නොහැකි වීමයිග තවද ඇතැම් කණ්ණාඩි වර්ග භාවිතා කිරීමේදී ඔබට විවිධ වූ අපහසුතාවන්ට මුහුණ දීමට සිදුවිය හැකියිග

ඒ අතර කණ්ණාඩිවලට පරාවර්තනය වීම දිළිසීම ආදී සන්සිද්ධීන් මේ අතර සුලබ වශයෙන් කථාබහට ලක් වේග මෙම සිදුවීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා විශේෂිත සෙකඑැරි  යොදා මේ වනවිට නවතම කණ්ණාඩි වර්ග නිපදවා තිබේග

පෙර පැහැදිලි කළ ආකාරයට ඔබගේ ඇස් නිතරම කාර්යබහුල තත්ත්වයක තිබෙනවා නම් ඒවා වළක්වා ගැනීම මඟින් ඇසට ඇතිවන විඩාව මඟහරවා ගත හැකි වනු ඇතග වර්තමාන සමාජයේ රැකියාවන් පිළිබඳ කතාබහ කරන විට ඔබට ඔබගේ ඇස්වලට ඇතිවන අපහසුකාරී බවින් නිදහස් කර ගැනීම තරමක් අපහසු ඇතිග විශේෂයෙන් ඔබ නිතර පරිගණකය සමඟ රැඳෙන අයෙක් නම් එම වළක්වා ගැනීම තරමක් අපහසු විය හැකියිග

එසේ වුවත් දෑස් විඩාවට ලක්වීම වළක්වා ගැනීමට සරලව කළ හැකි ව්‍යායාම කිහිපයක් පිළිබඳව කතාබහ කළ හැකි වේග

එනම් පරිගණක තිරය ඉදිරිපස සිටින ඔබ සෑම මිනිත්තු 20කට වරක් අඩි 20ක් පමණ ඈතින් ඇති වස්තුවක් දෙස බලන්නග

එහි අරමුණ වනුයේ ඔබේ නෙතු සඟළට නැවත නාභිගත වීමට අවස්ථාවක් ලබාදීමයිග මෙමඟින් ඔබගේ ඇසේ විඩාව පමණක් නොවේ ඔබගේ කාර්යක්ෂමතාව ද ඵලදායීතාව ද ඉහළ යන බව පර්යේෂණ මඟින් හෙළි වී තිබේග

මීට අමතරව ඔබගේ ශරීරයේ අනෙකුත් අවයව වලට යම් යම් චලනයන් ලබාදීම හරහා යම් වෙනසකට ලක් කිරීම ද මඟින් මීට පිළියම් යොදා ගත හැකියිග

Wmqgd .ekSu